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新的商量标明，为什么掌控我方的生涯嗅觉如斯好意思好。
重点
·精明是一个可能意味着完满的术语，但在面貌学中，它指的是一种内在的才气感。
·新的商量标明，感受内在的掌控感对面貌健康的平正。
杨超越 ai换脸·将咱们的生涯事件视为咱们不错截止的情况，可能是设立成立感的遑急样子。
当你念念到“精明”这个词时，你会念念到什么？你以为这是你经过多年执行后取得的一种众人才气吗？就像“大厨”一样，这个词的使用标明你弗成只是通过但愿你能取得这种地位。
我是斜杠后生，一个PE配景的杂食性学者！♥
那么，你可能会诧异地发现，面貌学经受了一种荒谬不同的要领来界说掌合手过火与面貌健康的相干性。与内在的才气感谋划在一说念，这个词的使宅心味着你不错发达你的才气，即使你莫得赢得奖项或取得名声。
从这个起点，掌合手的嗅觉有可能带来更大的幸福感和对我方和生涯的得志感，这可能是特地旨的。事实上，根据格里菲斯大学（Griffith University）的亚当·诺维奇（Adam Novic）过火共事（2023年）的一项新商量，精明意味着你不错“截止影响你生涯的遑急力量”。更遑急的是，掌合手是“可塑的”，因为它大要匡助你减轻压力。
你如何取得精明？酒色网小说
既然你解析了掌控感与敬佩我方有才气截止我方的生涯关系，那么问题就酿成了试图弄明晰如何让它成为你面貌仓库的一部分，以保护你免受压力。在参谋澳大利亚商量的细节之前，值得尝试望望如何将其应用于我方。
领先念念象我方濒临着一项看似荒谬具有挑战性的任务。它以致不错像找到一个丢失的物体一样绵薄，体积有点小，不知因何在你雅雀无声中隐匿了。你笃定知说念这件物品在你家里，是以它不是你离开终末一个地方时掉在外面或健忘带走的东西。对象自己无谓非常有价值。只是你找不到它的念念法就会导致你内心的挫败感。科罚这种逆境的一种要领是驱动到处乱扔东西，但愿它能出现。然而，若是你要发达你的掌控感，你会告诉我方，唯有你保持轻易，你就有才气找到它。经过几分钟的系统探索，简直，你与丢失的物体团员了。
大要已矣这么的所在，固然在更大的洽商中微不及说念，但不错增强你的主东说念主翁感。你念念作念点什么，这很难，但你作念到了。这个绵薄的公式足以升迁您的才气。
测试掌合手在面貌困扰中的作用
尽管这个例子线路了压力情况的圆满结局，但东说念主们濒临的很多挑战最终并莫得得到科罚。在某些情况下，问题是无法科罚的，因为它太难了。然而，一个不散漫的结局并不一定会减弱你的主东说念主翁感。若是你知说念你也曾努力了，那么你仍然应该设法幸免变得痛恨。遑急的是，根据诺维奇等东说念主的说法，不要得出结申报气运以某种样子密谋反对你。敬佩“宿命论的规章”会使晦气的情况变得更糟。
格里菲斯大学的商量小组试图在中年东说念主样本中搜检掌合手当作（低）面貌困扰的预计贪图，但他们以为，若是将其与躯壳行动一说念评估，其力量会变得更重大。先前的商量有充分的凭据标明，成年中期依期进行体育锻练的东说念主在面貌上嗅觉更好。部分证据可能是活跃的东说念主知说念他们正在经受方法堤防疾病。体育锻练也有其自身的情谊奖励，部分原因是当内啡肽“发达作用”时会发生什么。
在掌合手方面，躯壳行动还不错匡助你更好地截止那些可能加快躯壳中与年齿相干的亏空的力量。这在中年时似乎尤为遑急，因为其中一些亏空驱动变得赫然。知说念您正在尽一切努力幸免铩羽历程不错增强这种内在的截止感。
Novic等东说念主设立了一个统计模子，预计掌合手和躯壳行动在导致面貌困扰中的作用，他们通过让参与者以0到4的品级对他们夙昔一个月的惊悸和横祸进度进行评分来推断。一个完善的掌合手量表条目受访者评估他们以为生涯的各个方面处于个东说念主截止或宿命总揽的进度（举例，“畴昔发生在我身上的事情主要取决于我。为了评估躯壳行动，商量小组条目受访者指出他们在夙昔一周内从事轻度到剧烈行动的总时辰，从走路到有氧通顺。
商量中的7，145名澳大利亚成年东说念主年齿在40至64岁之间，商量小组还截止了对恶果的影响，如性别，出身国度，西席，管事景色和生涯安排。大大量东说念主（83%）答复说他们的健康景色清雅或荒谬好。
转向商量恶果，掌控感确乎预计了镌汰面貌困扰的恶果。然而，与该商量的假定相背，躯壳行动在与恶果相干方面莫得发达零散的作用。这有几个看似合理的原因，但最遑急的是，截止生涯所波及的面貌调养似乎足以让我方保持横祸。正如作家所回来的那样，“掌合手被以为是一个东说念主自我意见的一部分，是握住压力源的中枢，不错匡助调养面貌困扰的阅历。不外，不要全齐撤废你的锻练洽商，因为跟着时辰的推移，也可能有一种谋划需要夙昔。澳大利亚的商量只包括一次测量，因此无法搜检这种“滞后”效应。
掌合手你的掌控感
当今这个“机要”也曾揭开了，你不错从这项大界限的商量中明晰地看到它在促进幸福方面发达了多大的作用，当今是时候回到如安在你我方的生涯中设立它的问题了。
领先，淳厚地问问我方，你每天有若干次转向“气运”来证据发生在你身上的事情。是红运不好，你丢了阿谁东西，照旧因为你莫得防卫你在作念什么而丢了它？即使由于某种奇怪的原因而发生亏空（物品在掉落时反弹得很横暴），您仍然不错从您的里面资源中经受灵感来弄明晰如何收回它。
接下来，当你有善事发生时，试着“取胜”。当事情出错时数落气运的另一面是，当事情作念对时，感谢气运。相背，为什么不为我方作念得好而拍拍背呢？
这些对你的阅历的绵薄证据不错成为更强的主东说念主翁感的基石。然后，您不错从何处陆续寻找锻练我方才气的要领。盘货你的上风，然后使用基于这些上风的行动来增强你从完成这些上风中取得得志感的才气。相通，请记着，“精明”并不是展示您的专科常识的所在。把这些圭臬放在一边，从行动自己中取得乐趣。
一言以蔽之，掌合手不错成为你设立对主宰你生涯的力量的截止感的坚实基础。掌控这些力量最终会让你体验到应用才气的成立感。
援用
Novic， AJ， Seib， C.， & Burton， NW （2023）。中年东说念主的掌合手、躯壳行动和面貌困扰。澳大利亚面貌学杂志，75（1）。https://doi.org/10.1080/00049530.2022.2153623
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